Utilise les bases et les principes fondamentaux du Yoga (postures, respiration, chant, relaxation, méditation, règles de vie : non-violence, honnêteté, contentement…) tout en les incorporant dans une méthode ludique et récréative. Cela permet ainsi aux enfants d’apprendre le Yoga tout en s’amusant.
Au départ le jeu est la principale activité du cours qui dure en moyenne une heure. Puis au fur et à mesure des séances le jeu cède la place à un yoga plus traditionnel, et ouvre la porte à la concentration profonde et au calme.
Les bénéfices du yoga pour les enfants sont concrets et souvent rapides :
SUR LE PLAN PHYSIQUE :
La souplesse
La force musculaire
L’équilibre
La santé
La coordination
L’agilité
Le sommeil
Le maintien du poids
SUR LE PLAN MENTAL ET ÉMOTIONNEL :
La concentration
La créativité (énergie de l’intelligence)
La gestion du stress
La confiance en soi
La sérénité
La clarté d’esprit
L’indépendance
L’estime de soi
Le contentement personnel
Les bénéfices du Yoga: conscients de leur corps, de leurs émotions et de leurs pensées. Ainsi cela laisse place à la pleine conscience et à l’harmonie.