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  • Elodie Barutel

Un jeu d'enfants: Le yoga!

Dernière mise à jour : 9 févr. 2021

Utilise les bases et les principes fondamentaux du Yoga (postures, respiration, chant, relaxation, méditation, règles de vie : non-violence, honnêteté, contentement…) tout en les incorporant dans une méthode ludique et récréative. Cela permet ainsi aux enfants d’apprendre le Yoga tout en s’amusant.

Au départ le jeu est la principale activité du cours qui dure en moyenne une heure. Puis au fur et à mesure des séances le jeu cède la place à un yoga plus traditionnel, et ouvre la porte à la concentration profonde et au calme.



Les bénéfices du yoga pour les enfants sont concrets et souvent rapides :

SUR LE PLAN PHYSIQUE :

  • La souplesse

  • La force musculaire

  • L’équilibre

  • La santé

  • La coordination

  • L’agilité

  • Le sommeil

  • Le maintien du poids

SUR LE PLAN MENTAL ET ÉMOTIONNEL :

  • La concentration

  • La créativité (énergie de l’intelligence)

  • La gestion du stress

  • La confiance en soi

  • La sérénité

  • La clarté d’esprit

  • L’indépendance

  • L’estime de soi

  • Le contentement personnel

 Les bénéfices du Yoga: conscients de leur corps, de leurs émotions et de leurs pensées. Ainsi cela laisse place à la pleine conscience et à l’harmonie.

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